Dicas para uma boa saúde

Para garantir uma boa saúde é importante manter uma dieta saudável.

Evitar consumir alimentos processados e com alto índice glicêmico (que aumentam muito o açúcar no sangue) pode ser além de  gostoso, como também saudável.

Os alimentos e bebidas processadas têm grande quantidade de açúcar e são responsáveis pela obesidade precoce, já na infância e Diabetes tipo 2.

A obesidade e a Diabetes comprometem a saúde respiratória, aumentando a chance de desenvolver asma, apnéia do sono, câncer e infecções.

Evite:

- Refrigerantes com açúcar

- Sucos em caixinha ou coquetéis

- Bebidas energéticas

- Bebidas com xarope de frutose ou sacarose 

- Achocolatados

Prefira:

- Leite sem conservantes

- Sucos naturais